Структурное подразделение НОМА
«Центр дополнительного образования «Лидер»

С 10 апреля у нас новый номер
89197330533






   Студия "Фитнес-микс"

Программа предназначена для детей с любым уровнем физической подготовки. Основная цель программы – оздоровление и укрепление иммунитета ребенка. Она включает комплексы упражнений, направленных на профилактику плоскостопия, улучшения осанки (укрепление мышц спины) и тренировки правильного дыхания. Основу занятий составляют 5 ощущений: сила, ловкость, гибкость, подвижность,  устойчивость.

Программа включает несколько направлений:

1. Основные движения: различные виды ходьбы, бега, п олзания, лазанья, прыжков, бросания, ловли, метания, групповые упражнения с переходами, ритмическая гимнастика.

2. Обще развивающие упражнения: для кистей рук, для развития и укрепления мышц плечевого пояса, для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника, для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног, на укрепление свода стопы, на развитие вестибулярного аппарата.

3. Спортивные игры: г ородки, элементы баскетбола, футбола,  настольного тенниса и бадминтона.

4. Подвижные игры с бегом, с прыжками, с метанием и ловлей, с ползанием и лазаньем, эстафеты, народные игры.